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一个多月没去游泳，经常去的死了一个中风三个，各位撸铁要适度

xiaomawanmei2026年09月16日 15:2216

不管柳叶刀还是GPT都告诉你每周2-3次中等有氧加一点力量训练就行了，咣咣可劲干的后遗症过几年都会找上你的。就像机油加多了油封曲轴容易跪一样

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xiaomawanmei楼主2026-9-16 15:26

魔法小歪2026-9-16 15:24

我这种不爱锻炼的...好像晚年也凄凉

不，你这种挺的才最长，一般活的久的都是生命力燃烧完的，天天撸铁的噶嘣一下就死了，撸的就是无痛

liu_dawy2026-9-16 15:22

擦，我现在每天就健步走，来个3km就撤了

魔法小歪2026-9-16 15:24

我这种不爱锻炼的...好像晚年也凄凉

25266252662026-9-16 15:26

整体不运动的大胖子，死的无声无息，你是没看到吧，光看到几个锻炼的人死了，这只是你的幸存者偏差而已，其实大多数锻炼的人老得慢，病得晚，死得快，比不锻炼的强多了

840477322026-9-16 15:26

你几岁死的是几岁的

以前经常天天晨跑5-10KM，现在改为每周2次，每天晚上还要溜狗半小时

Meet2026-9-16 15:32

到底是怎么死的？游泳是游泳，撸铁是撸铁，2个概念哇

野蛮人882026-9-16 15:33

男的不锻炼，活不过60岁
女的还好雌激素保护

参考张雪峰= =运动过量

25266252662026-9-16 15:34

参考张雪峰= =运动过量

张雪峰是本身就有心脏病，加上饮食作息不健康不规律自己造成的恶果。

Meet2026-9-16 15:41

魔法小歪2026-9-16 15:24

我这种不爱锻炼的...好像晚年也凄凉

适度锻炼，凡事不要走极端，要么一点不锻炼要么往死里锻炼，都是取死之道

zufecai2026-9-16 15:48

每天散散步就行了，生命在于悠闲，只要感到累，就说明身体有损耗了，不管是运动累还是工作累。

angle也掉毛2026-9-16 16:00

哥们会蝶泳吗

说的真对，

MJBCC2026-9-16 16:13

反正我就是每天饭后溜达一小时。

hpgz992026-9-16 16:33

反科学斗士